Achtsamkeit
Achtsamkeit ist eine Haltung, sich dem Hier und Jetzt ganz zuzuwenden.
Frei von Grübeleien, Erinnerungen oder Zukunftsplanungen zulassen, was wir gerade fühlen, denken und tun.
Aufmerksam die Kraft des Jetzt wahrnehmen, im Fluss des Lebens ganz da sein, den gegenwärtigen Augenblick erleben, ohne ihn zu bewerten.
Sich dessen gewahr sein, was gerade ist - unabhängig davon, ob die Situation angenehm oder unangenehm ist.
Achtsamkeit im gegenwärtigen, lebendigen Augenblick bewirkt ein tieferes Verständnis von uns selbst und unseren gewohnheitsmäßigen Reaktionsweisen.
Es eröffnet uns einen Weg zur Balance zwischen Sein und Tun.
Mehr Entspannung, Gelassenheit und Konzentration sind Begleiterscheinungen, die sich förderlich auf die Gesundheit und Lebensqualität auswirken.