Wer andere Antworten bekommen möchte, muss andere Fragen stellen (Albert Einstein)
Mit anderen Fragen, die wir uns stellen, kommen wir auch auf andere Gedanken. Da unsere schweren Gefühle aus negativen Gedanken resultieren, macht es Sinn, statt dessen positive Selbstgespräche zu führen und damit leichtere Gefühle bewirken. Wie kann ich für Gutes den Blick öffnen? Mit anderen Fragen, die wir uns stellen, kommen wir auch auf andere Gedanken.
Wir bestimmen die Richtung unseres Denkens mit den Fragen, die wir uns stellen und das zieht Gefühle nach sich, die sich in uns ausbreiten.
Versuchen Sie es doch gleich jetzt einmal hier, indem Sie auf jede Frage mindestens 3 Antworten für sich finden. Sie werden merken, dass sich Ihre Gefühle ändern, wenn Sie sich mit diesen Fragen befassen. Sie können diese Fragen in Zukunft als eine Art “Notfallmedizin” verwenden. Wenn Ihnen alles grau in grau erscheint, malen Sie sich damit Ihre Gedankenwelt bunt und schillernd, wenn sie wollen…, natürlich!
Fragen, deren Antworten schmetterlingsleichte Stimmung machen:
Worüber bin ich im Moment glücklich? Worüber könnte ich mich freuen und glücklich sein, wenn nur ich es wollte?
Worauf könnte ich stolz sein, wenn ich es wollte? Wofür könnte ich dankbar sein, wenn ich es wollte?
Wen würde ich liebend gern bei mir haben? Wen würde ich gern lieben? Was begeistert mich? Was rührt mich zu Trainen der Freude? Wofür könnte ich mich von Herzen begeistern?
Welches sind meine schönsten Erinnerungen?
Was möchte ich unbedingt noch einmal erleben? Was würde ich liebend gerne einmal machen? Wann war ich einmal besonders mutig? Wann habe ich einmal herzlich über mich gelacht? Wie müßte der Mensch sein, mit dem ich am allerliebsten einmal über mich und meine lustigen Einfälle lachen würde?
Wo fühle ich mich besonders wohl?
Wie müßte es sein, wenn ich es mir so richtig gemütlich in meinem Leben vorstelle?
Fragen, deren Antworten eine Partnerschaft oder Beziehung belustigen können:
Was schätze und bewundere ich an meinem Partner ganz besonders?
Was kann ich meinem Partner Gutes tun?
Womit könnte ich meinem Partner eine Freude machen?
Wie könnte ich ein noch besserer Partner sein?
Fragen, die Wege zu Trost und Hilfe in Problemsituationen weisen:
Was kann ich daraus für die Zukunft lernen?
Was kann ich jetzt schon tun, um meine Situation zu verbessern?
Wer könnte mir bei der Lösung jetzt als erstes helfen?
Was ist gut an diesem Problem?
Wie kann eines Tages aus meinen Problemen heute - mein Glück von morgen werden?
Ändere deine Fragen und du änderst dein Leben
Denken Sie daran:
Worauf wir uns gedanklich konzentrieren,
bestimmt wie wir uns fühlen.
Wir haben es in der Hand,
womit wir uns in Gedanken beschäftigen und damit
haben wir es auch in der Hand, wie wir uns fühlen.
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