Dann legst du dich aufs Lager ohne Schlaf
Wie Einer, den plötzlich Heimweh traf;
Lust und Gelächter ist verstiebt wie Rauch,
Du weinst, ohne Halt - Kennst du das auch?

von Hermann Hesse

Wie verhindere ich, dass ich mich darüber hinaus auch noch selbst sabotiere? Wie sind Frustrationen mit Leichtigkeit zu überwinden?  Wie entfalten wir Lust und Eigensinn im Umgang mit hinderlichen Situationen?

Was sorgt für stabile Resilienz?

Zum Beispiel: 

- Worte finden –

Sich auf eine Weise auszudrücken, die zulässt, dass sich ein Bewusstsein für Gesundheit und Ganzheit fortpflanzt und die Gemeinschaft zunehmend zu entsprechendem Handeln veranlasst wird, das ist in manchem Rahmen gar nicht so leicht.

Die Dinge brauchen, selbst wenn sie längst überfällig sind, auch Raum.

Wie Frust an manchen Orten manifestiert wird, leuchtet bei näherem Betrachten ein. Nämlich, sobald erkannt wird, dass der Frust durch meine Phantasie Gestalt annimmt.

Wo sonst nur ein kurzes emotionales Aufwallen in einer kontroversen Situation wäre, gepaart mit entsprechenden Körpersignalen und biochemischen Reaktionen, die nach einigen Sekunden wieder abklingen, steigert unser Kopfkino Frustrationsgefühle zu Ohnmachtsphantasien und löst so kraftvolle Wellen aus. Zum Beispiel, wenn ich  weiter grübele und diesem “Frust”-Gefühl andichte, dass es in Zukunft so weiter geht….”immer”, oder sich “nie” ändert.

Es gibt Auswege:

Es gilt so rasch es geht, sich der Fallen bewusst zu werden, in die man bereitwillig hineintappt und den Frust zu akzeptieren und aus eigener Kraft zu überwinden. Von den negativen Gedanken ablassen bedeutet dann auch, die Emotionen und biochemischen Reaktionen zu blocken. Denn die kann ich gar nicht gebrauchen, wenn ich das Gute im Menschen mit seinen schönen Empfindungen und gesundmachenden Botenstoffen weiterentwickeln will.

Gedankensprung: Ich lese zurzeit in einem Gartenbuch, mit dem Namen” Verliebt in meinen Garten ”Darin steht folgendes, ich zitiere: “Es hat in der Weltgeschichte noch niemals eine Pflanze gegeben, die aus Angst zu sterben nicht gewachsen ist. Menschen hingegen tun solche Dinge ständig - lassen etwas sein aus Angst, dass es schiefgehen könnte. 99 Prozent beim Gärtnern hängen von der eigenen Einstellung ab und natürlich von einem gewissen Grundwissen über Pflanzen […]” und “[…] Pflanzen möchten wachsen - dafür leben sie. Sie haben keine Hemmungen oder sind unsicher. Sie sind weder gefühllos noch emotionsgeladen. Im Gegensatz zu uns, haben sie nie einen schlechten Tag oder sind übel gelaunt. Sie interessieren sich nur für ihr Überleben und ihre Fortpflanzung.[…]” 

Was sagt man dazu?  :-)

Herzliche Grüße und aus dem schönen Alt-Hürth, Ihre Manuela Dillenburg-Lux 

Bausteine für Erfolgsteams

• Vertrauen in die Gemeinschaft investieren
• Wertschätzung für die Möglichkeit, dass andere in ihrem jeweiligen Fachgebiet Spitze sind
• In den unterschiedlichen Phasen soziale Anerkennung bezeugen.
• Schriftlich bekundete Ziele und Methoden, an die sich alle bis zu weiteren Absprachen verbindlich halten.
• Im Verlauf sich auch für die anderen Teammitglieder interessieren, sich von ihnen begeistern lassen und für sie engagieren.
• Erkennen, dass „Erfolgs- Meilensteine“ Einzelner für das ganze Team wertvoll sind, darüber sprechen und dies miteinander feiern, Teamrituale hierzu entwickeln

Das Wesen der Gemeinschaft ist Formenreichtum. Die Stärke des Wesens einer Gemeinschaft begründet sich somit in einem Bewusstsein für jede einzelne Teilgestalt mit ihren Funktionen und Fähigkeiten im verfügbaren Rahmen.

aktivlernen hält in allen Seminarkonzepten für Sie eine Didaktik bereit, die darauf angelegt ist, dass Sie sich mit der Zeit mit Ihrem ganz persönlichen, starken Team gut verbunden fühlen können.  Hier finden Sie weitere Bausteine für Ihr aktivlernen Erfolgsteam: info@aktivlernen.de

Wie bei jeder Sucht, sind wir nach der besonderen Wirkung des Suchtverhaltens süchtig.

Hier liegt das Potenzial in der Einbildung: “Wenn ich das Schlimmste erahne, dann kann ich nur vom Guten überrascht werden”.

Diese Sinnestäuschung führt zu einer Reihe gefährlicher Trugschlüsse. Es entsteht eine Einstellung, die den Blick für die Realität verklärt. 

Letztlich bin ich durch diese andauernde Suchthaltung ungeübt mit allen Sinnen Erfahrungen zuzulassen. Infolge werde ich zunehmend unfähiger das Gute überhaupt noch im Moment seines Erscheinens wahrzunehmen…ein Teufelskreis.

Auch ökonomisch. Denn hier sind interessante Zusammenhänge festzustellen. Eine Gesellschaft, die Negaholismus fördert, verfolgt mit guten Gewinnen auf mannigfaltigen Gebieten diese Nachfrage. Und so entwickelt man entsprechend Angebote, die noch mehr Jiiiiper auf mehr “Konsum” und Bestätigung der “Richtigkeit der negativen Erwartungshaltung” machen.

Ein Blick in die vermeintlichen “Abhilfen” zeigt anschaulich, wie gut das Geschäft mit der Angst, dem Schrecken und dem schlechten Gewissen läuft: Versicherung, Putzmittel, Mittelchen gegen Wechseljahrsbeschwerden, Tropfen gegen nächtlichen Harndrang, Fresserchen für das vernachlässigte Haustier….

Und obwohl wir alle diese Liste beliebig fortsetzen könnten und das alles irgendwie wissen, jammern und lamentieren wir trotzdem mit und haben irgendwie meistens einen neben uns gehen, der uns zutextet, ob es nun das schlechte Gewissen oder irgendwie eine Angst im Nacken ist, die uns beschleicht.

Wir sind kaum mehr in der Lage unser Leben wahrzunehmen, ohne zugleich darüber zu urteilen.

Doch genau das wäre das Verfahren, welches die Leichtigkeit des Seins ermöglicht: achtsam ungerichtet wahrnehmen - gegenwärtig sein und bleiben - die Fähigkeit wiederentwickeln, seine Wahrnehmungen von seinen Beurteilungen zu unterscheiden.

Was wirklich abhilft und aus dem Teufelskreis des negativen Denkens herausführt, ist, sich immer wieder bewußt zu machen, was diese ”Negativ-Kultur” dauerhaft mit unserem Gehirn und Körper anstellt.

Hier nur ein kleiner Ausschnitt der Folgen des Negaholismus…

Negative Emotionen rauben uns Energien.

Hauptenergiefresser sind Angst, Ärger und Schuldgefühle.

Besser ist es, den Umgang mit diesen Emotionen zu lernen, als sie unterdrücken zu wollen. Es ist nicht gut, diese Emotionen vollständig loswerden zu wollen. Achtsamkeit, Bewusstheit und die Selbststeuerung des Denkens und Verhaltens führt zum Frieden und positiver Resonanz und dies wiederum fördert die heiterere Gelassenheit.

Eine Gesellschaft, die den Negaholismus fördert, also die Nachfrage nach negativen Gefühlen und Gedanken fördert und demgegenüber eine absolute Glückseeligkeit verspricht, wenn man dieses oder jenes Produkt kauft…

…wenn ich dies einmal bedenke und mir genüßlich zu Gemüte führe, dann führt mich das über meine Wut, dass mir da jemand mein hart verdientes Geld aus der Tasche leiern will, hin zu einer echten Lachnummer. Und das macht in der Tat heiter.

Das Leben hat viele Facetten. Ich halte es mit Wilhelm Busch: Mach es wie die Sonnenuhr, zähl die heiteren Stunden nur.

Die Natur zeigt es sehr anschaulich. Wo viel Schatten, da viel Licht. Werden und Vergehen und wieder Werden. Und dazwischen jede Menge Wunder des Lebens.

In diesem Sinne, liebe Grüße aus Hürth an den Rest der habseligen Welt,

Ich bin zu Frieden:-) Manuela Dillenburg-Lux

Sie können die Bremse ziehen, ihre Zeit entschleunigen und Ihre innere Mitte finden.

Wie entschleunige ich meine Hektiktage?

Stress und Hektik werden in bestimmten Augenblicken unterschiedlich beurteilt und unterschiedlich empfunden.
Schon ein Verkehrsstau kann den Gedanken bringen “das Fass läuft über”, jetzt scheint nichts mehr zu schaffen zu sein.

Der folgende Gedanke mit dem Sie sich selbst antreiben kann sein: “Mach schneller!” Sie können Ihre Gedanken jedoch verändern.

Nutzen Sie Ihr Bewusstsein als Ihr Werkzeug.

Verändern Sie damit in solchen Momenten das Tempo.

„Gehe langsam, wenn du es eilig hast“

Sie können in sich gehen und sich fragen:Was ist geschehen, dass ich jetzt meine, “keine Zeit” mehr zu haben? Warum fühle ich mich jetzt angetrieben? Was hat mich in den Schweinsgalopp gebracht? Was ist jetzt los mit meinen Gedanken und Gefühlen?Sie können entscheiden, wie Sie mit der Situation umgehen, was Sie denken und entsprechend, was Sie dann fühlen.Wie wirkt sich mein Denken und Fühlen auf mein Tempo aus? Was sind die tiefer liegenden Ursachen für die entstandene Hektik? Was sind meine Beweggründe jetzt Hektik zu empfinden?So mancher Glaubenssatz schlägt uns oft ein Schnippchen und treibt uns unbewusst anDenke ich, diese Aufgabe perfekt machen zu müssen? Was hindert mich, ruhig zu bleiben?Klarheit schafft Ruhe. Einen Weg zur Ruhe gestalten, funktioniert, indem ich die folgenden Sätze einmal bewusst beende:            Ich bin am rotieren[kölsch Gerundium:-)], weil …             Ich muss mich beeilen, weil …             Wenn ich mich nicht spute, dann … Richten Sie Ihr Tempo neu aus.Überprüfen Sie Ihre tiefer liegenden Gedanken und lassen Sie diese Antreiber Gedanken einfach fallen. So werden Sie ruhiger und kommen Ihrem Ziel langsam, aber sicher näher.

Hallo da draußen? Wer weiß mehr?